Senam Massal Tingkatkan Kebugaran

Senam mulai diperkenalkan pada abad ke 20 yang kemudian menyebar ke seluruh belahan dunia.. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur

SMK N 1 Tempel pada tanggal 17 Maret 2023 menyelenggarakan senam massal yang diikuti oleh seluruh warga SMK N 1 Tempel pada pukul 07.00 - 08.00 di Lapangan Jlegongan. Seluruh warga SMK N 1 Tempel sangat antusias mengikuti senam yang dipandu oleh seorang insturktur.

Senam yang berlangsung selama 1 jam, dibagi menjadi 3 bagian. Yang pertama pemanasan, berupa gerakan sederhana yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara perlahan. Bagian kedua adalah gerakan inti, untuk melatih kombinasi gerak anggota tubuh dan kekuatan otot otot tubuh. Dan bagian terakhir adalah pendinginan yang dilakukan secara bertahap mulai dari gerakan dengan intensitas tinggi hingga intensitas rendah.

 Acara senam ditutup dengan doa, semoga senam  ini membawa dampak positif berupa kesehatan jasmani dan rohani, karena di dalam raga yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Selanjutnya seluruh warga kembali ke sekolah untuk  melakukan aktivitas yang telah ditentukan.

Penulis: Julia Asyifatul Khalbi (X MPLB 3)